▪️9.1 Teoría. Kapalabhati

CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 9 teoría de KAPALABHATi ¡Muy bien! Si quieres empezar el día con energía, usa Kapalabhati, que te va a revitalizar y despejar la mente. Kapalabhati, conocida como la “Respiración del Cráneo Brillante” en sánscrito, es una forma energética de pranayama que implica una exhalación activa y una inhalación […]

🔹9.2 Ejercicio. Kapalabhati

CURSO Respiración y pranayama Ejercicio kapalabhati pranayama https://vimeo.com/904441596?share=copy TÉCNICA Siéntate en una posición cómoda: en un cojín, banco o silla.   Coloca la espalda erguida, los hombros relajados, el pecho abierto y la barbilla ligeramente hacia abajo   Coloca tus manos relajadas encima de las rodillas o en “jñana mudra” (dedo pulgar e índice unidos […]