Sabes que necesitas cambiar algo y no consigues encontrar el punto de entrada.
Gestalt Mentoring · Acompañamiento individual
Poner orden para avanzar
Un proceso individual para comprender qué te está pasando, recuperar claridad y decidir el siguiente paso con más criterio.
Sesiones individuales
60 minutos
Sin fórmulas prefabricadas
Fran RebollarTerapeuta Gestalt y mentor · Experiencia, presencia y trabajo práctico
Cuando pensar más ya no ayuda
No necesitas darle otra vuelta. Necesitas ver qué está pasando.
Hay momentos en los que sabes que algo no encaja y, aun así, no consigues verlo con claridad. Das vueltas, analizas, pospones decisiones o vuelves a reaccionar de la misma manera.
El problema no es entender más, sino encontrar un lugar desde el que mirar lo que ocurre con menos ruido para distinguir qué depende de ti, qué no, y qué ficha vas a mover.
Aquí no vienes a que alguien decida por ti. Vienes a recuperar la capacidad de ordenar, enfocar y actuar.
Comprendes lo que ocurre y vuelves a reaccionar de la misma manera.
Hay demasiadas voces, demasiadas opciones y poca claridad.
Una etapa termina y necesitas recolocarte sin precipitarte.
Qué vamos a hacer
Comprender no es el final. Es el punto de partida.
Utilizamos distintas metodologías para observar tu situación actual, reconocer los patrones que la sostienen y ensayar respuestas más conscientes.
Un lugar seguro para mirar
Sin juicio, revisamos lo que pesa, lo que evitas y aquello que quizá llevas demasiado tiempo sosteniendo.
Herramientas para tu realidad
Buscamos recursos concretos que puedas utilizar en conversaciones, decisiones, relaciones y situaciones reales.
Experiencia puesta a tu servicio
Acompañar no es dar consejos
Mi trabajo consiste en ayudarte a reconocer tus propios recursos, confrontar con respeto aquello que no funciona y construir una respuesta que sea realmente tuya.
Este no es un servicio añadido a una lista. Es el resultado de muchos años trabajando con personas, grupos y procesos de cambio.
Cuando empiezas a ordenar lo que ocurre dentro, también cambia tu manera de estar fuera.
Un método sencillo y exigente
Cuatro pasos para salir del círculo
El proceso no siempre es lineal. Estos cuatro movimientos nos ayudan a saber dónde estamos y qué necesita atención.
Parar
Frenar la inercia del día a día. Dejar de reaccionar en automático para reconocer qué está pasando de verdad.
Ver
Hacer un inventario honesto de tu situación: hechos, recursos, dificultades y formas habituales de responder.
Ordenar
Diferenciar lo importante de lo accesorio. Asumir tu responsabilidad y soltar aquello que no te pertenece.
Actuar
Elegir el siguiente paso con coherencia. Avanzar desde la claridad, no desde la urgencia ni el miedo.
¿Es este tu sitio?
Tiene sentido si quieres trabajar de verdad
Puede ayudarte si…
- Necesitas claridad ante una decisión, un conflicto o un cambio.
- Quieres comprender por qué repites ciertas respuestas.
- Buscas herramientas aplicables a tu vida cotidiana.
- Estás dispuesto a revisar tu parte sin castigarte.
- Valoras un acompañamiento directo, cercano y con experiencia.
No es el espacio adecuado si…
- Buscas una solución mágica o que alguien decida por ti.
- Solo quieres confirmar lo que ya piensas sin cuestionarlo.
- Necesitas diagnóstico, tratamiento psicológico o psiquiátrico.
- Existe una situación de crisis clínica que requiere atención sanitaria especializada.
Cómo funciona
Empezamos situando dónde estás
La primera sesión sirve para comprender qué necesitas, delimitar el asunto que quieres trabajar y valorar si este acompañamiento encaja contigo.
No necesitas llegar con una explicación perfecta. Basta con que puedas reconocer que algo requiere atención.
A partir de ahí, acordamos el ritmo del proceso según tu situación y el trabajo que vayamos realizando.
Importante: el objetivo no es crear dependencia del proceso. Es aumentar tu capacidad de observar lo que ocurre, responder con mayor conciencia y tomar decisiones con más autonomía.
Antes de reservar
Preguntas que suelen aparecer
¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?
No. Parte del trabajo consiste precisamente en ordenar una sensación difusa, separar hechos de interpretaciones y encontrar una forma más clara de nombrar lo que estás viviendo.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No se fija una cantidad automática. Depende del asunto, del momento y del trabajo que quieras realizar. Lo valoramos contigo y revisamos periódicamente si el proceso sigue teniendo sentido.
¿Me vas a decir lo que tengo que hacer?
No. Puedo confrontarte, mostrarte incoherencias y proponerte herramientas. Las decisiones siguen siendo tuyas. El objetivo es que puedas tomarlas con mayor conciencia y responsabilidad.
¿Esto es psicoterapia?
No. Gestalt Mentoring es un proceso de acompañamiento y desarrollo personal. Trabajamos sobre situaciones vitales, decisiones, formas habituales de responder y recursos personales. No realizamos evaluación psicológica, diagnósticos ni intervenciones sanitaria.
Marco profesional del servicio
Gestalt Mentoring es un espacio de acompañamiento y desarrollo personal para mirar con claridad qué te está pasando, qué estás haciendo con ello y qué necesitas mover.
Fran Rebollar cuenta con formación en Terapia Gestalt y desarrolla este trabajo como terapeuta Gestalt y mentor, centrado en situaciones vitales, toma de decisiones, reconocimiento de formas habituales de responder y desarrollo de recursos personales.
Este servicio no constituye ni sustituye un tratamiento de psicología clínica o psiquiatría. No se realizan diagnósticos ni intervenciones sanitarias. Si necesitas atención clínica especializada, debes acudir a un profesional sanitario colegiado.
A veces basta con reconocer que seguir dando vueltas ya no está ayudando.
Llamada telefónica: 699 307 374
