🔸 PARTE TEÓRICA

Aprenderás las bases de la meditación a través de un sistema fácil de implementar que favorece la calma mental. Cada lección semanal estará explicada con detalle y profundidad.

🔸 PARTE PRÁCTICA

Contarás con una selección de recursos fundamentalmente prácticos para gestionar la prisa, el estrés y la ansiedad. Además, te proporcionaremos estrategias terapéuticas útiles para el control emocional en el día a día.

🔸 PUESTA EN MARCHA

Desde el primer momento, podrás aplicar lo aprendido, poniendo en marcha las estrategias y realizando los cambios necesarios en tu conducta para llevar una vida más bonita y saludable.

🔸 MENTORING Y CONSULTA

Ofrecemos un seguimiento individual, asegurando que cada alumno esté tutorizado con apoyo y orientación personalizada. El valor de este acompañamiento es enorme, ya que siempre estarás guiado.

Dicho esto, la información que recibirás en este curso está seleccionada y depurada. No te preocupes, no te agobiaremos con exceso de trabajo o teoría; para entretener están las redes sociales.

De hecho, en la primera semana te propondremos desacelerar y descomprimir con estrategias que prepararán el camino para las seis semanas siguientes.

Durante el curso, se aterrizará terapéuticamente toda la información, dándole un valor funcional a los procesos personales.

Cualquier proceso evolutivo hecho con sentido común necesita, antes de construir: limpiar, preparar, cimentar y construir.

Me presento y te cuento algo mío.

Soy Fran veterano en esto del yoga y la meditación. También soy terapeuta Gestalt y profesor de mindfulness.

Hace un par de pestañeos hacia mis cursos de yoga y meditación para ser profesor y ya han pasado 30 años, ufff…

Me gusta la meditación y me suma mucho el silencio cuando medito. Mi respiración se relaja y mi mente se calma llegando a un estado interno muy placentero, suelo encontrar una sensación de descanso y paz.

No siempre fue fácil, en realidad me lo he ganado cada día, con práctica, estudio y constancia.

Si yo lo he conseguido te aseguro que tú también puedes.

A ver.

Yo soy un tipo normal, incluso con cierta tendencia a la distracción y bastante fuego interior.

Creo que por eso me hice profesor de yoga, para domesticar esos impulsos que en algún momento de mi vida me dejaron entre las cuerdas.

Justamente de eso va este curso. De conocerse más y mejor, para poder minimizar los procesos derivados del carácter que te amargan la vida.

Aunque cada cosa en su lugar, me suelo cargar de raíz los arquetipos ñoños de la meditación, aportando una visión terapéutica para anclar el método en la realidad y en la vida de todos los días.

Y por último.

Te acompañaré lección a lección durante las seis semanas con explicaciones sobre el método y la forma de ponerlo en práctica.

Con las sesiones individualizadas trataré de resolver dudas y orientarte para que le saques el máximo partido al curso.

Suelo trabajar con un número más reducido de personas para atender con calidad e individualización.

Si te ha tocado lo que has leído y si de alguna manera te resuena la propuesta, igual es ahora tu momento.