🔹6.5 Ejercicio. Vaciado completo
CURSO Respiración y pranayama Ejercicio Ejercicio. Vaciado completo https://vimeo.com/898493343?share=copy Esta respiración resulta enormemente beneficiosa para la salud. Se trata de una exhalación llevada a término, es decir; un vaciado máximo y completo que posibilita exhalar el máximo de CO². Es importante después de la retención a pulmón vacío que la siguiente inspiración no sea […]
▪️6.4 Progresando en el pranayama
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 6 Progresando en el pranayama Para progresar en el pranayama hay que tener en cuenta el siguiente principio: Ir desde mi realidad y con los medios apropiado hacia un objetivo y volver progresivamente. Tenemos que aceptar el punto donde estamos y movernos hacia donde queremos ir. Este movimiento […]
▪️6.3 Beneficios del pranayama
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 6 Beneficios del pranayama La práctica regular del pranayama se asocia con diversos beneficios para la salud física, mental y emocional. Aquí destaco algunos de los beneficios comúnmente asociados al pranayama: Mejora de la función respiratoria. Al practicar técnicas específicas de respiración, se fortalecen los músculos […]
▪️6.1 Significado del pranayama
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 6 Significado del pranayamaañadir imàgen https://vimeo.com/898493455?share=copy “Prana”: Este término significa aliento, respiración, vida, vitalidad o energía vital. “Ayama”: Significa control, extensión, expansión, longitud, regulación, prolongación, restricción. Por lo tanto, “Pranayama” se traduce como “control de la energía vital” o “extensión de la respiración y sus retenciones”. Pranayama es […]
▪️6.2 Cualidades de la respiración
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 6 cualidades de la respiración Cuando se realizan ejercicios o técnicas de pranayama es de vital importancia que la inspiración y espiración no se vean bloqueadas por las retenciones. Quiero decir; que si estas fases de in y es se fuerzan mucho, pueden producir que las fases siguientes […]
