▪️5.1 Teoría y ejercicio. Los 4 tiempos de la respiración
CURSO Respiración y pranayama Teoría y ejercicio los 4 tiempos de la respiración https://vimeo.com/679466260Este es un ejercicio que a modo de introducción y calentamiento hacemos antes del pranayama cuadrado. Se pueden igualar los tiempos aunque no es estrictamente necesario ya que lo que se busca es la comprensión y experiencia de las 4 fases respiratorias. En el […]
⭕️ 5.4 Extra. La guía del buen dormir
CURSO Respiración y pranayama Extra del módulo 5 La guia del buen dormir Descarga el pdf
🔹5.3 Ejercicio. Samavritti. Respiración cuadrada
CURSO Respiración y pranayama Ejercicio smavritti pranayama https://vimeo.com/679466164?share=copy TÉCNICA En el video, observarás que levanto las manos señalando las trayectorias del cuadrado, esto no lo tienes que hacer, solo lo hago para mostrarte la idea y que lo puedas visualizar. Este pranayama es conveniente hacerlo sentado en un cojín de meditación o simplemente […]
▪️5.2 Teoría. Samavrriti. Respiración cuadrada
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 5 TEORÍA samavritti pranayama https://vimeo.com/897144913?share=copy “Sama” es una palabra sánscrita que significa “igual,” y “vritti” significa “movimiento ”. El término alude a la capacidad de esta respiración de suavizar los movimientos de la mente a través de una respiración continua y regular. Samavritti crea un patrón […]
