0.1 · Audio. Primeros pasos

PFMM Programa Formativo Meditación Mindfulness Primeros pasos Antes de escuchar el audio, quisiera decirte algo que me parece importante.   Mira. Corren tiempos de infoxicación.   Hay tanta información al alcance de todos que, desde mi punto de vista, está intoxicando a muchas personas, creándoles más confusión que orden.   La información sin digerir se […]

0.4 · Meditación y técnicas importantes

PFMM Programa Formativo Meditación Mindfulness Claves sobre la meditación y las diferentes técnicas.   La meditación es una práctica que implica concentración, enfoque y consciencia plena. Se ha utilizado durante siglos en diversas culturas y tradiciones como una forma de mejorar la salud mental, reducir el estrés, fomentar el bienestar y promover un mayor entendimiento […]

0.3 · Creación del espacio para meditar

PFMM Programa Formativo Meditación Mindfulness Sugerencias para la creación del espacio para meditar Encontrar tiempo personal y de calidad es unos de los retos de este siglo, probablemente en el futuro se podrá comprar el tiempo y costará una fortuna.   Sacar un rato de nuestro atareado día para practicar meditación y dedicarlo a nosotros […]

0.2 · Tu práctica personal de meditación

PFMM Programa Formativo Meditación Mindfulness Sugerencias para tu práctica personal de meditación La práctica personal en la meditación es fundamental para que obtengas buenos resultados con este programa.   Te dejo una guía con sugerencias para que comiences a prepararla. Establece un espacio tranquilo Elige un lugar tranquilo y libre de distracciones para meditar. No […]