Quinto portal
ASANA Y MEDIOS REGULADORES Los medios reguladores nos sirven para organizarnos y adaptar la práctica de yoga a nuestra realidad. Con la autorregulación se consigue el bienestar de las partes y como consecuencia la armonía del conjunto. Se trata de adecuar el esfuerzo a nuestra individualidad y circunstancia. Los medios reguladores pueden ser internos y […]
Cuarto portal
ASANA E INMOVILIDAD Posiblemente antes de llegar a la inmovilidad mental, o al menos a ralentizar el carrusel de pensamientos será importante que tomemos conciencia de la quietud corporal. Digamos que en el proceso de asana hacia la inmovilidad existes tres fases: 1- Con la primera hay un entrenamiento y un conocimiento de los movimientos […]
Tercer portal
ASANA Y SUSPENSIÓN Se dice que la belleza de la música se encuentra en el silencio que hay entre nota y nota. Podemos imaginar una ave posada en la rama de un árbol preparada para coger el vuelo, justo antes de lanzarse al vacío, retrocede unos milímetros para tomar el impulso que llenará su vuelo […]
Segundo portal
ASANA Y RESPIRACIÓN Entendiendo la progresión como un recorrido circular y lejos de jerarquías verticales, el siguiente paso o portal sería interesarnos por descubrir nuestra respiración. Entre otras, disponemos de dos formas básicas para usar la respiración en el asana. Con la primera podríamos llevar el flujo respiratorio a cualquier parte o zona del cuerpo […]
Primer portal
INTRODUCCIÓN AL ASANA Asana significa “postura” y se deriva de la raíz sánscrita as, “permanecer, estar establecido” Los yogas sutra de Patanjali describen asana como la combinación de dos principios importantes: sukha y sthira: Sukha tiene que ver con lo confortable, relajación, abandono, y sthira significa firmeza, vigilancia, atención. Sería muy interesante que las dos […]
Historia del yoga 2ª parte
HISTORIA Y CONCEPTOS ESENCIALES La historia del Yoga PARTE 2 Esta es la segunda parte de la charla sobre la historia del yoga hablamos de la sección más filosófica que el método propone, Yoga sutras de Patanjali. Nos detenemos con más extensión en la zona terapéutica representada por los Yamas y Niyamas que son como […]
Historia del yoga 1ª parte
HISTORIA Y CONCEPTOS ESENCIALES La historia del Yoga PARTE 1 Esta es la primera parte de la charla sobre la historia del yoga. Hablamos del significado y los orígenes. Qué no es y qué es el yoga. Función. Objetivo. Tipos de yoga. Yoga clásico. Modernización.
12 Clases de yoga extra. Nivel suave
Clase de yoga · Nivel suave Un tipo de clase cuya trayectoria es el ajuste y la precisión. La puede realizar cualquier persona y es significativamente interesante el modo tranquilo y suave con el que se aborda la secuencia y el asana.
13 Clases de yoga extra. Nivel suave
Clase de yoga · Nivel suave La clase es de corta duración y con un perfil suave y armónico. Al final la sesión se realiza una sencilla reflexión por si te apetece escucharla. Cualquier persona puede realizar esta sesión.
15 Clase de yoga extra. Nivel medio
Clase DE YOGA · Nivel medio Una clase de yoga cuyo enfoque se localiza en el acompañamiento del asana con un mantra y su cualidad. Diez posturas de yoga de fácil acceso y con sus repectivos mantras. Al final del video tienes dibujada la sesión.
