▪️7.4 Conteo de los ciclos
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 7 conteo de los ciclos con la mano La mano izquierda sirve para desplazar el pulgar sobre las falanges e ir llevando la cuenta de los ciclos realizados. Recuerda que los ciclos son el número de vueltas o repeticiones que se repite en cada fase. […]
🔹7.8 Video de los tres pranayamas
CURSO Respiración y pranayama Video viloma · anuloma · pratiloma https://vimeo.com/900080832?share=copy Explicación de los tres pranayamas
🔹7.7 Ejercicio. Pratiloma pranayama
CURSO Respiración y pranayama Ejercicio Pratiloma Pratiloma Prânâyâma es la Respiración Equilibrante Es la asociación de Viloma y Anuloma. Con este pranayama, al balancear las cuatro fases de la respiración, estamos equilibrando todos los ritmos vitales del organismo, desde lo más tosco a lo más sutil. TÉCNICA Atención: El Ujjayi solo se usa cuando […]
🔹7.5 Ejercicio. Viloma pranayama
CURSO Respiración y pranayama Ejercicio Viloma pranayama Viloma Prânâyâma es la Respiración Estimulante “Loma” significa “pelo”, y “vi” hace referencia a “negación”. De ese modo viloma sería “a contrapelo” o “ir a contracorriente del aire”. Esta técnica favorece el aumento de la capacidad de inspiración y de la retención a pulmón lleno, poniendo el […]
🔹 7.6 Ejercicio. Anuloma pranayama
CURSO Respiración y pranayama Ejercicio Anuloma pranayama Anuloma Prânâyâma es la Respiración Tranquilizadora “Anu” significa “junto con” a favor del orden natural”, y “loma” significa “pelo”. De este modo anuloma sería “la respiración conducida en el sentido del pelo” o “ir a favor de la corriente del aire”. Esta técnica esta dirigida principalmente al alargamiento […]
▪️7.2 Construcción del ritmo
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 7 Construcción del ritmo https://vimeo.com/899795120?share=copy La palabra ritmo se deriva del término griego “réein” que significa, fluir. Así pues, el aliento tiene que fluir por nuestro cuerpo como un manantial sin obstáculos para que justamente el ritmo de nuestro corazón sea continuo, rítimico y constante. En la […]
▪️7.3 Colocación de la mano
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 7 Colocación de la mano https://vimeo.com/900106150?share=copy Mudra es un gesto de la mano o un sello. Se utiliza durante las prácticas de yoga, de meditación y de pranayamna para canalizar el flujo de energía vital llamado prana. Vishnu Mudra es el gesto que habitualmente usamos con la […]
▪️7.1 La postura adecuada
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 7 la postura adecuada La elección de la mejor postura para practicar pranayama puede variar según la comodidad y las necesidades individuales de cada persona. La clave es elegir una postura que permita una columna vertebral erguida, lo que facilita una respiración más profunda y consciente. […]
