▪️4.3 Teoría. Respiración completa
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 4 TEORÍA Respiración completa o yóguica https://vimeo.com/894840331?share=copy La respiración yóguica, también conocida como respiración completa, se centra en involucrar los pulmones al completo utilizando las tres partes, esto es: ▪️Zona baja de los pulmones. ▪️Zona media de los pulmones. ▪️Zona alta de los pulmones. Con la […]
🔹4.4 Ejercicio. Respiración completa
CURSO Respiración y pranayama Respiración completa yóguica ejercicio https://vimeo.com/894894214?share=copy TÉCNICA Puedes colocarte de pie, sentado o tumbado boca arriba. Esta última es la forma más cómoda ya que la caja torácica se encuentra básicamente en descompresión y resulta más fácil llenar los pulmones al completo. Ojos cerrados. Empieza realizando varias respiraciones con plena atención […]
🔹4.2 Ejercicio. Respiración clavicular
CURSO Respiración y pranayama Respiración alta ejercicio La respiración clavicular consiste en dejar que el aire inspirado llegue hacia la parte más alta de los pulmones. Sabrás si lo estás realizando bien si notas una movilización de la zona clavicular. Ojo, estar movilización no es por fuerza muscular sino que es la propia inspiración […]
▪️4.1 Teoría. Respiración clavicular
CURSO Respiración y pranayama Lección del módulo 4 TEORÍA Respiración alta https://vimeo.com/894455397?share=copy La respiración alta, también conocida como respiración clavicular, es un tipo de respiración en la cual la expansión y contracción de los pulmones se centra principalmente en la parte superior del tórax, involucrando principalmente los músculos de la parte superior del pecho y […]
