2.4 · Auto registro de la semana
PFMM Programa Formativo Meditación Mindfulness Preguntas Haz una lista de tus personajes más relevantes ¿A qué personaje has desenmascarado? Escribe tu experiencia en la meditación de hoy ¿Hay algo significativo de lo que te hayas dado cuenta hoy? Descarga el auto registro
2.3 · Frase anclaje de la semana
PFMM Programa Formativo Meditación Mindfulness Frase ¿Quien es este personaje? Recuerda que la tienes que recordar varias veces al día esta frase. Ponte una alarma, post-it, etc…, cualquier aviso que te recuerde a lo largo el día una parada. Nada más oigas el aviso, deja lo que estés haciendo y párate un momento. Respira profundamente […]
2.2 · Práctica en la vida diaria
PFMM Programa Formativo Meditación Mindfulness La tarea de la semana Conociendo y alineando los personajes Ya sabes que el problema no esta en usar las identidades o personajes sino en la manera de relacionarte con ellos y de otorgarles una credibilidad unilateral. A veces, los personajes están tan incorporados en la vida y tan automatizados […]
2.1 · Práctica formal de meditación
Práctica de meditación Al amparo del Ser Con esta práctica de meditación te voy a acompañar hacia tu templo interior para conectar con tu esencial o entidad. Una vez hayas experimentado el acceso y su vinculación con las diferentes identidades o personajes, pasaremos a practicar la “atención enfocada” que es la meditación base del entrenamiento […]
