PROGRAMA DE MEDITACIÓN MINDFULNESS

MÓDULO 4

RespiraciónAtenciónPresenciaSerenidad



DOSIER DE LA TEORÍA
imprescindible


ARCHIVO PRÁCTICA FORMAL Y AUTO REGISTRO
imprescindible


ARCHIVO PRÁCTICA INFORMAL Y AUTO REGISTRO
imprescindible


VIDEO DE LA SEMANA
opcional


LECTURA RECOMENDADA
opcional


CANCIÓN DE LA SEMANA
opcional
yoga sevilla inssai


"LOCURA" DE LA SEMANA
opcional
Te dejo 3 propuestas, elige la que más te llegue.
1- Cada día de esta semana apaga tu móvil cuando llegues a casa.
2- Búscate un sitio chulo para ir una noche a bailar.
3- Levántate un día a las 5 de la mañana, abrígate y vete a dar un paseo largo.


TUTORIZACIÓN. ¿QUIÉRES CONTARME?
opcional
Recuerda que me puedes contactar si necesitas ayuda, estoy para acompañarte. Te dejo las diferentes formas que tienes para gestionar tus consultas o dudas.