© 2024 INSSAI CENTRO DE YOGA
Aumenta tu energía vital a través de la respiración
El curso incluye numerosos ejercicios prácticos que podrás aplicar en tu vida diaria. No es necesario saber de yoga. Lo realmente importante en este curso es que conocerás y aprenderás un conjunto de valiosas técnicas esenciales.
COMPRAR EL curso
- Acceso inmediato.
- Pago de forma segura.
- Comprar curso
CURSO
Pranayama y Respiración
Videos, audios y textos explicativos con imágenes ilustradas para que aprendas fácilmente a respirar
APRENDE A RESPIRAR PARA VIVIR MÁS Y MEJOR
Curso completo sobre las técnicas que necesitas para trabajar tu respiración y llevarla al siguiente nivel.
Descripción
En el marco del yoga respiratorio, te mostraré una guía cuidadosa y fácil de implementar sobre las técnicas de respiración más significativas.
El objetivo está en conocer dichas técnicas con el propósito de mejorar tu salud a través de la respiración.
Las diferentes técnicas se distinguen por su suavidad y profundidad, sin imponer impacto físico significativo.
Durante los 11 módulos con sus recpectivas lecciones, exploraremos juntos técnicas respiratorias diseñadas para ampliar tu capacidad pulmonar, purificar tus pulmones, facilitar un sueño más reparador y experimentar la relajación consciente.
Cada aspecto de estemprograma está meticulosamente diseñado para fomentar la calma y el bienestar general.
Con este curso vas a apender
Sobre los mecanismos esenciales de la respiración y del pranayama.
Aprenderás a usar los diferentes tipos de respiraciones que proporcionan control, bienestar y calma.
Conocerás la famosa tecnica de ducha nasal “Jala Neti”.
Aprenderás a realizar fáciles ejercicios de respiración y progresivamente aprenderás otros más complejos.
Entenderás de forma práctica los diferentes tipos de respiración.
Aumentar la calma mental y tu nivel de energía.
La mente se quedará mas despejada y balanceada.
Conocerás las técnicas de pranayamas más clásicas e importantes.
Aprenderás a saber qué son los Bandhas y a cómo usarlos.
Contenido del curso
Módulo 1
› El viaje creativo de la respiración.
› Aspectos esenciales de la respiración.
› Anatomía respiratoria.
› Ejercicio. Técnica de respiración para caminar
Módulo 2
› Teoría. Respiración costal baja *diafragmática.
› Ejercicio. Respiración costal baja *diafragmática.
› Ejercicio. Jala Neti o ducha nasal.
› Ejercicio. Técnica de respiración para caminar
Módulo 3
› Teoría. Respiración costal media.
› Ejercicio. Respiración costal media.
› Teoría. Ujjayi. respiración victoriosa.
› Ejercicio. Ujjayi. respiración victoriosa.
› Teoría. Respirar por la nariz al dormir.
› Ejercicio.Respirar por la nariz al dormir
Módulo 4
› Teoría. Respiración clavicular.
› Ejercicio. Respiración clavicular.
› Teoría. Respiración completa.
› Ejercicio. Respiración completa.
Módulo 5
› Teoría y ejercicio. Los 4 tiempos de la respiración.
› Teoría. Samavrriti. Respiración cuadrada.
› Ejercicio. Samavritti. Respiración cuadrada.
› Extra. La guía del buen dormir.
Módulo 6
› Significado del pranayama.
› Cualidades de la respiración.
› Beneficios del pranayama.
› Progresando en el pranayama.
› Ejercicio. Vaciado completo.
Módulo 7
› La postura adecuada.
› Construcción del ritmo.
› Colocación de la mano.
› Conteo de los ciclos.
› Ejercicio. Viloma pranayama.
› Ejercicio. Anuloma pranayama.
› Ejercicio. Pratiloma pranayama.
› Video de los tres pranayamas.
Módulo 8
› Teoría. Nadi Sodhana
› Ejercicio.Nadi Sodhana.
Módulo 9
› Teoría. Kapalabhati.
› Ejercicio. Kapalabhati.
Módulo 10
› Teoría.Los bandhas.
› Ejercicio. Mula bandha.
› Ejercicio. Jalandhara bandha.
› Ejercicio. Ambos bandhas.
Módulo 11
› Aprendiendo más. Prana. Apana. Vayus. Nadis.
Programa Creado por
Fran Rebollar
PRECIO DEL curso
- Actualmente en promoción
49€
COMPRAR EL curso
- Acceso inmediato.
- Pago con tarjeta de forma segura.
- Comprar curso
DIRIGIDO A
Para personas que quieran aprender a respirar adecuadamente y conocer las técnicas más importante de la respiración y el pranayama.
Si eres profesor de Yoga este curso te servirá para aumentar tu comprensión y la pedagogía de cara a tus alumnos.
Interesante para médicos, psicólogos, terapeutas, logopedas y maestros de escuela.
PREGUNTAS FRECUENTES
Nada más hagas la compra del curso recibirás de inmediato en tu correo las instrucciones de acceso.
Es imprescindible que tengas acceso a internet, podrás realizar el curso a través del ordenador, tablet o dispositivos móviles.
El curso tiene una parte técnica donde se explican fisiológicamente los mecanismos de la respiración de forma organizada y realmente fácil de comprender.
Además, en los audios y videos se explican con precisión los ejercicios a realizar.
Efectivamente.
Cada módulo contiene lecciones con ejercicios perfectamente explicados e ilustrados con imágenes y video para que lo puedas practicar de forma segura.
Desde la compra del curso tendrás 6 meses. Tiempo más que suficiente para darle un par de vueltas.
COMPRAR EL curso
- Acceso inmediato.
- Pago con tarjeta de forma segura.
- Comprar curso
