Curso de meditación

Programa Mindfulness de 6 semanas

con Mentoring individualizado

Semi Presencial

Qué es un programa de meditación mindfulness con mentoring individualizado

Es un curso de meditación que se apoya en el mindfulness para usar las herramientas nesesarias que dan vida y sentido a la práctica de meditación en nuestros quehaceres cotidianos.

El programa se compone de 6 módulos durante 6 semanas consecutivas y 3 sesiones de mentoring individualizado. (abajo se explica la organización de cada módulo y qué es el mentoring individualizado)

Este curso tiene un techo de participante, solo 10, para que la calidad e individualización esté asegurada.

Este no es un curso más para consumir información, para eso está la red. Quién quiera hacer este curso necesita intuir que la meditación le puede ayudar y comprometerse con el programa durante las seis semanas.

No te voy a agobiar con trabajo y teoría, lo justo y necesario. Es más, la primera semana te voy a proponer descomprimir en velocidad, en tiempo y algunas cosas más, sencillo y claro.

Muy probablemente habrás sentido la división entre lo que sientes y lo que piensas. Cuando la mente no se pone de acuerdo con el corazón hay confusión, y esto, es vital equilibrarlo para poder vivir más tranquilos, así de simple.

Si la meditación y las herramientas del mindfulness te interesan, sigue leyendo. Si conectas con lo que leas aquí, inscríbete, hay pocas plazas, sino, no pasa nada, en otra ocasión.

Abierta la inscripción

solo 10 plazas

Comienzo 27 de octubre 2021

Alumnos de programas anteriores

¿Te suena esto?

1

Desde hace ya bastante tiempo estás tan ocupado que te olvidaste de ti y de tus verdaderas necesidades

2

Tu cuerpo te está avisando con síntomas dolorosos y continúas sin darte el tiempo para pararte y escuchar

3

Tienes constantes cambios emocionales pasando de unos a otros con rapidez y no sabes cómo gestionarlos​

4

Eres crítico contigo mismo y con un alto grado de auto exigencia y esto te deja completamente agotado​

Si te sientes identificada con al menos dos de ellos es posible que necesites un cambio y un nuevo rumbo

que vas a encontrar en este programa

Con la práctica regular de meditación se pueden reducir considerablemente los hábitos dañinos que producen sufrimiento y sustituirlos por habilidades que permitan encontrar una respuesta más empática, equilibrada y madura

El programa

1º Módulo

PRISA Y ESTRÉS, DESCOMPRENSIÓN INTELIGENTE

El estrés es un estado de sobre activación psicobiológico que da respuesta a una situación real o no. La prisa interior es una velocidad mental influenciada por el carácter que precede al estrés y desencadena en estados altamente ansiosos en la vida cotidiana. Deberias, autoexigencias y perfeccionismo, protagonizan entre otros el escenario de nuestro día a día. En este módulo veremos recursos prácticos para ajustar esta velocidad y descomprimir la vida.

2º Módulo

HACER vs SER · SENCILLEZ vs GRATITUD

La cuestión no está en lo que hacemos sino desde dónde y cómo lo hacemos. Aprender a orientar los quehaceres diarios de un modo próspero significa un paso esencial para cuidar nuestro capital energético. En este módulo comprendermos cómo estar alineados con la abundancia y cómo hacer de la sencillez y gratitud formas enriquecidas de percibir el mundo.

3º Módulo

RESPIRACIÓN, PRESENCIA, SERENIDAD

Con este trío nos situamos en un plano de conciencia que da respuesta a la necesidad de encontrar templanza personal. Técnicas que avalan los resultados de años de práctica y que repercuten en un estado mental de calma son propuestas al alcance de todos. En este módulo vamos a decubrir la amplia gama de técnicas respiratorias y cómo usarlas a nuestro favor en lo cotidiano.

4º Módulo

LA RAIZ DEL SUFRIMIENTO Y DEL MALESTAR

La raiz del sufrimiento humano reside en el tipo de relación que establezcamos con el deseo y el rechazo, per se, el deseo es un interesante combustible motivacional aunque se necesita acecho para evitar convertirlo en un arquetipo infantil. El rechazo es una exclusión deliberada que tiene sentido sino decapita lo esencial de la experiencia. En este módulo vamos a explorar el deseo vs rechazo y a comprender las diferencias que existen entre el dolor y el sufrimiento.

5º Módulo

INTELIGENCIA EMOCIONAL CON SENTIDO COMÚN

La inteligencia emocional es un pilar que repercute de manera directa sobre nuestro bienestar y equilibrio personal. Las emociones son una guía de aprendizaje para nuestra vida que nos posibilitan saber cómo estamos aquí y ahora. En este módulo veremos cómo las emociones responden a una necesidad cumpliendo una función y a cómo negociar con ellas de una forma creativa

6º Módulo

ESCUCHA vs SILENCIO, LA PAREJA PERFECTA

La escucha y el silencio configuran el tendón de aquiles de cualquier propósito honesto de desarrollo personal. Una mente que escucha atentamente y que sabe guardar silencio cuando es necesario se impone de forma natural ante el ruido, la prisa y la precipitación. En este módulo vamos a aprender que detrás de una mente callada vive la escucha activa y un silencio tranquilo.

* Cada módulo tiene una duración de dos horas y media y se compone de: práctica, teoría, propuesta de trabajo para la semana, lecturas y videos recomendados más espacio para dudas y preguntas.

Los módulos presenciales se realizan en directo y si no pudieses asistir se te envía el material.
Los módulos online quedarán grabados para que los estudies y veas cuando quieras.

Necesitarás un tiempo de estudio semanal de 2 horas, un mínimo de 3 meditaciones a la semana y 1 relajación guiada. Este es tu compromiso, si lo tienes, estás en el sitio, si no lo tienes, no es para tí.

Orientación y estimulación

Mentoring individualizado

A lo largo del programa hay tres consultas de mentoring individualizado vía online para orientar, estimular y atendender las necesidades así como resolver las dudas que surjan. Este es un valioso aspecto del programa ya que la tutorización contínua nos va a permitir trabajar cercanamente y con un acompañamiento de principio a fin. Las consultas de mentoring individualizado se agendan con una semana de antelación y se reparten en tres sesiones durante el periodo de 6 semanas que dura el programa. Estarán distribuidas de la siguiente forma:

1º mentoring · Al inicio del programa para conocerte y preparar el camino.
2º mentoring · En el ecuador del programa para ver la progresión.
3º mentoring · Al finalizar el programa y recoger lo aprendido.

* Las sesiones de mentoring individualizado también se
grabarán y se te enviarán de forma particular

Plataforma de alojamiento más
Training de meditación semanal
Como alumno tenrás acceso bajo usuario y contraseña a todo el material que se alojará en la plataforma, además, para ayudarte a instalar el hábito de meditación, durante el programa, dos veces por semana tendremos training de meditación en línea.
Una meditación de mañana temprano y la otra de tarde-noche.
La práctica continua acelera el proceso salud en cualquier fase personal y para ello te enseñaremos a fidelizar tú práctica.
Regalo de 21 video audios de meditación
Con el acceso al programa te llevas gratis para tí y de por vida EL PACK DE 21 MEDITACIONES CON DESCARGA.

Si, has leido bien, de por vida las 21 meditaciones para que te las descargues y tengas una guía después de concluir el programa con estas inspiradoras y estimulantes grabaciones.
Más
Acceso gratuito durante el programa a la Escuela Online y a todo el contenido premium.
Acceso gratuito durante el programa a las clases de yoga que se emiten en directo cada semana.
Estos bonus extras tienen un valor de 223€ y son de acceso gratuito para los participantes al programa.

Y quién anda al frente de esto

e
eMe presento, me llamo Fran
Leer más
Con la edad y la experiencia he aprendido que la sencillez es simple aunque no simplona. Conquistarla supone aprender a decir no y armarse de valor para reducir accesorios de entretenimiento que dificultan justamente este foco de sencillez, naturalidad y claridad.

Pues con ella me presento:

Próximamente serán 10 abriles los que hace que dirijo inssai y llevo con profe enseñando yoga y meditación más de veinticinco años, casi treinta. Diez de ellos acompañando procesos personales como terapeuta Gestalt, que por cierto me inspiran, me humanizan y me pone los pies en el suelo.

Continuo cayendo en los charcos aunque cada vez me seco antes la ropa.

Sigo ilusionando por aprender cada día y sigo inspirándome en la belleza y en las cosas sencillas de la vida.

Aunque ya tengo edad para ser sabio, aún no lo soy, voy de camino...

Me gusta la claridad, la honestidad, salir de tapitas y vivir bien. Me siento en un buen momento de madurez y con ganas de compartir lo que he aprendido y lo que he experimentado.

No creo a quién dice saber dónde está el botón de la felicidad o a quién enseña dejar la mente en blanco, eso es mentira, no funciona así, no existe.

Por mucha terapia, yoga y meditación que haga y enseñe, no dejo de darme hostias a menudo, no me gustan, aunque es lo que hay, sin más…

Y por último, el éxito de tu recorrido conmigo no depende de mí, solo de ti. Yo pongo las herramientas y la experiencia, que no es poco, y tú el resto, que es mucho.

Si estás comprometido con tu proceso, adelante con cualquiera de mis propuestas; yoga, mindfulness, terapia o programas específicos, si lo que buscas es seguir consumiendo información al mínimo coste, igual este no es tu sitio.

Si quieres consultarme sobre este programa de meditación te dejo abajo un enlace, contesto rápido

En este programa voy a trabajar con un máximo de 10 personas, si, justamente eso, solo díez personas. Es el número con el que siento que puedo atender con calidad e individualización.

Para fechas, horarios, precios y detalles organizativos
envíanos el formulario.

El precio es muy asequible, mucho menor de lo que puedas creer, te sorprenderá.
¿Por qué no están aquí las fechas y precios?
Porque no quiero curioseo efímero, solo personas con interés
de verdad, solo 10, así de simple.

En resumen

El programa consta de:

Seis módulos Seis semanas

1 Prisa estrés, descomprensión inteligente
2 Hacer vs Ser · Sencillez vs gratitud
3 Respiración, presencia, serenidad
4 La raíz del sufrimiento y del malestar
5 Inteligencia emocional con sentido común
6 Escucha vs silencio, la pareja perfecta

Tres mentorias individuales

* Solo estas tres mentorías ya tienen un valor de 150€.

Training de meditación

* Dos veces en semana meditación grupal (asistencia libre)

Todo el material descrito en el apartado recursos

* Este material lo tendrás descargable para siempre al terminar el programa.

y además de regalo

El Pack de 21 meditaciones con descarga

* Estas meditaciones tienen un valor de 149€

* Las meditaciones se podrán descargar al finalizar el curso, tuyas para siempre.
* Mientras dura el programa se podrá acceder a todas desde la plataforma.

Acceso a los contenidos premium de la Escuela Online y
acceso a las clases de yoga online durante dos meses

* El valor por 8 semanas a la Escuela online es de 74€.

* El acceso a la Escuela Online y a las clases de yoga online es durante la realización
del programa más las dos semanas siguientes a la conclusión. Dos meses.

MÁXIMO 10 PERSONAS