Este programa está diseñado para aquellas personas que desean cambiar sus hábitos, mejorar su relación con la comida y lograr una recomposición corporal (ya sea pérdida o aumento de peso). Nuestro enfoque se centra en aprender a comer de manera saludable de forma fácil y sencilla, evitando las dietas restrictivas y temporales. Sin restricciones, aprenderemos a escuchar a nuestro cuerpo y tomar decisiones alimentarias saludables y sostenibles a largo plazo.

El programa consta de 5 citas:

1a Cita:

• Duración: 1 hora
• Objetivo: Recolectar toda la información necesaria del paciente para crear un menú personalizado e individualizado.
• Incluye: Recomendaciones personalizadas, mediciones de grasa corporal, masa muscular, porcentaje de agua y metabolismo basal.
• Entrega del menú: En un plazo de 24-48 horas, comentado a través de WhatsApp, videollamada, etc.

2a Cita:

• Programación: Dos semanas después de la primera consulta
• Duración: Aproximadamente 30 minutos
• Objetivo: Resolver dudas y realizar mediciones corporales correspondientes.
• Entrega del menú: En un plazo de 24-48 horas, comentado a través de WhatsApp, videollamada, etc.

3a Cita:

• Programación: Dos semanas después de la segunda consulta
• Duración: Aproximadamente 30 minutos
• Objetivo: Resolver dudas y realizar mediciones corporales correspondientes.
• Entrega del menú: En un plazo de 24-48 horas, comentado a través de WhatsApp, videollamada, etc.

4a Cita:

• Programación: Dos semanas después de la tercera consulta
• Duración: Aproximadamente 30 minutos
• Objetivo: Resolver dudas y realizar mediciones corporales correspondientes.
• Entrega del menú: En un plazo de 24-48 horas, comentado a través de WhatsApp, videollamada, etc.

5a Cita:

• Programación: Dos semanas después de la cuarta consulta
• Duración: Aproximadamente 30 minutos
• Objetivo: Resolver dudas y realizar mediciones corporales correspondientes.
• Finalidad: El paciente aprenderá a crear su propio menú utilizando las herramientas adquiridas durante el programa. Se le proporcionará material adicional para interpretar el etiquetado nutricional de los alimentos y el reparto de macronutrientes.

Este enfoque te permitirá desarrollar una relación equilibrada y consciente con la comida, adaptada a tus necesidades y objetivos personales.