🔺 PARTE TEÓRICA
Una selección de recursos que son fundamentalmente prácticos para gestionar el estrés y, útiles estrategias de control emocional para el día a día.
🔺 PARTE PRÁCTICA
Aprender las bases de la meditación con un sistema fácil de implementar que favorezca la concentración para disponer de más calidad de energía.
🔺 PUESTA EN MARCHA
Desde el minuto uno es posible aplicar la enseñanza poniendo en marcha las estrategias e ir realizando cambios en la conducta.
🔺 ACOMPAÑAMIENTO
Un seguimiento personal asegura que cada alumno tenga un apoyo cercano para resolver dudas y una orientación más definida.
Igual podrías preguntarte que en internet hay mucha información.
Efectivamente, hay mucha información, tanta, que en realidad confunde y desorienta.
¿No te ha pasado que has ido al súper y quieres comprar un producto, y de ese producto hay tropecientas marcas?
No se tú, pero a mi me estresa, me aburre y lo peor es que te dejas el tiempo y la energía en tomar la decisión.
Imagínate, si esto ocurre en un súper, ni te cuento cómo perturba este mismo mecanismo a la mente y a las emociones con la cantidad de decisiones que tenemos que tomar a diario.
Corren tiempos para moderar el consumo de información. No todo vale, ni mucha cantidad tiene porqué ser mejor.
Bien.
La información que te voy a dar está seleccionada y depurada por lo que no creas que te voy a agobiar con trabajo y teoría. Para eso, como te digo, ya esta la red.
El asunto no va por ahí, es más, la primera semana te voy a proponer desacelerar y descomprimir con estrategias que van a preparar el camino de las seis semanas.
Durante el curso, aterrizaré terapéuticamente toda la información dándole un plus de funcionalidad a los procesos personales.
Atiende a esto que es importante.
Cualquier proceso personal hecho con sentido común, necesita, antes de construir, unos elementos esenciales.
Esta es la base. Limpiar, preparar, cimentar y construir.
Me presento y te cuento un poco más.
Soy Fran veterano en esto del yoga y la meditación. También soy terapeuta Gestalt y profesor de mindfulness.
Hace un par de pestañeos hacia mis cursos de yoga y meditación para ser profesor y ya han pasado 30 años, ufff…
Me gusta la meditación y me suma mucho el silencio cuando medito. Mi respiración se relaja y mi mente se calma llegando a un estado interno muy chulo, muy placentero, de una sensación de descanso y paz.
No siempre fue fácil, en realidad me lo he ganado cada día, con práctica, estudio y constancia.
Si yo lo he conseguido te aseguro que tú también puedes.
A ver.
Yo soy un tipo normal, incluso con cierta tendencia a la distracción y bastante fuego interior.
Creo que por eso me hice profesor de yoga, para domesticar esos impulsos que en algún momento de mi vida me dejaron con el culo al aire.
Justamente de eso va este curso. De conocerse más y mejor para poder minimizar y controlar los procesos derivados del carácter que son impulsivos y reactivos.
Aunque cada cosa en su lugar, me suelo cargar de raíz los arquetipos ñoños de la meditación incorporando una mirada terapéutica con el propósito de aterrizar el método a la realidad actual, a la vida de todos los días.
Lo que te voy a proponer en este curso es un trabajo de meditación actualizado y bajado tierra, que es desde donde se pueden producir las grandes transformaciones, sin paja y sin pájaros.
Te voy a acompañar lección a lección durante las seis semanas con explicaciones sobre el método y la forma de ponerlo en práctica.
Con las sesiones individualizadas trataré de resolver dudas y orientarte para que le saques el máximo partido al curso.
En este programa voy a trabajar con un número más reducido de personas para atender con calidad e individualización.
