PRESENCIAL

PFMM

Programa Formativo en Meditación Mindfulness.

Disminución del estrés y estrategias de Control emocional.

APUESTA POR UNA VIDA BIEN SÓLIDA Y BONITA

Seis semanas de formación

Programa de formación con Meditación Mindfulness y Mentoring individualizado

Más

2 bonus extra

📌30 días de soporte una vez concluido el programa para que continúes teniendo un seguimiento y consolidar la enseñanza.

📌 Acceso gratuito a la meditación presencial de los miércoles durante el programa

Para hacer esta formación no tienes que ser instructor, ni falta que hace

Qué es un programa de meditación mindfulness con mentoring individualizado

Es un curso de meditación práctico desde el minuto uno. 

Vamos a usar todo el arsenal de herramientas de la meditación y del mindfulness para disminuir considerablemente la prisa, el estrés y la ansiedad.

Además, se enseñaran técnicas terapéuticas de autorregulación y control emocional para implementar en el día a día.

El programa se compone de 6 módulos con sus respectivas lecciones repartidos durante 6 semanas más 2 sesiones de mentoring individualizado.

 

¿Te suena esto?

1

Hace ya bastante tiempo que estás tan ocupado que te olvidaste de ti y de lo que de verdad quieres

2

Tu cuerpo te está avisando con síntomas dolorosos y continúas sin darte el tiempo para pararte.

3

Tienes cambios emocionales pasando de unos a otros con rapidez y no sabes cómo gestionarlos

4

Eres muy exigente y crítico contigo mismo y esto te deja completamente cansado y agotado

¿Te identificas con alguno?

Pues te cuento

Este curso de meditación tiene 4 patas esenciales

🔺 PARTE TEÓRICA

Una selección de recursos que son fundamentalmente prácticos para gestionar el estrés y, útiles estrategias de control emocional para el día a día.

 

🔺 PARTE PRÁCTICA

Aprender las bases de la meditación con un sistema fácil de implementar que favorezca la concentración para disponer de más calidad de energía. 

 

🔺 PUESTA EN MARCHA

Desde el minuto uno es posible aplicar la enseñanza poniendo en marcha las estrategias e ir realizando cambios en la conducta.

 

🔺 ACOMPAÑAMIENTO

Un seguimiento personal asegura que cada alumno tenga un apoyo cercano para resolver dudas y una orientación más definida.

 

 

Dicho esto.

Igual podrías preguntarte que en internet hay mucha información. 

Efectivamente, hay mucha  información, tanta, que en realidad confunde y desorienta.

¿No te ha pasado que has ido al súper y quieres comprar un producto, y de ese producto hay tropecientas marcas?

No se tú, pero a mi me estresa, me aburre y lo peor es que te dejas el tiempo y la energía en tomar la decisión. 

Imagínate, si esto ocurre en un súper, ni te cuento cómo perturba este mismo mecanismo a la mente y a las emociones con la cantidad de decisiones que tenemos que tomar a diario.

Corren tiempos para moderar el consumo de información. No todo vale, ni mucha cantidad tiene porqué ser mejor.

 

Bien.

La información que te voy a dar está seleccionada y depurada por lo que no creas que te voy a agobiar con trabajo y teoría. Para eso, como te digo, ya esta la red.

El asunto no va por ahí, es más, la primera semana te voy a proponer desacelerar y descomprimir con estrategias que van a preparar el camino de las seis semanas. 

Durante el curso, aterrizaré terapéuticamente toda la información dándole un plus de funcionalidad a los procesos personales.

 

Atiende a esto que es importante. 

Cualquier proceso personal hecho con sentido común, necesita, antes de construir, unos elementos esenciales. 

Esta es la base. Limpiar, preparar, cimentar y construir.

 

Me presento y te cuento un poco más.

 

Soy Fran veterano en esto del yoga y la meditación. También soy terapeuta Gestalt y profesor de mindfulness.

Hace un par de pestañeos hacia mis cursos de yoga y meditación para ser profesor y ya han pasado 30 años, ufff…

Me gusta la meditación y me suma mucho el silencio cuando medito. Mi respiración se relaja y mi mente se calma llegando a un estado interno muy chulo, muy placentero, de una sensación de descanso y paz.

No siempre fue fácil, en realidad me lo he ganado cada día, con práctica, estudio y constancia.

Si yo lo he conseguido te aseguro que tú también puedes.

 

A ver.

Yo soy un tipo normal, incluso con cierta tendencia a la distracción y bastante fuego interior.

Creo que por eso me hice profesor de yoga, para domesticar esos impulsos que en algún momento de mi vida me dejaron con el culo al aire.

Justamente de eso va este curso. De conocerse más y mejor para poder minimizar y controlar los procesos derivados del carácter que son impulsivos y reactivos.

Aunque cada cosa en su lugar, me suelo cargar de raíz los arquetipos ñoños de la meditación incorporando una mirada terapéutica con el propósito de aterrizar el método a la realidad actual, a la vida de todos los días.

Lo que te voy a proponer en este curso es un trabajo de meditación actualizado y bajado tierra, que es desde donde se pueden producir las grandes transformaciones, sin paja y sin pájaros.

Te voy a acompañar lección a lección durante las seis semanas con explicaciones sobre el método y la forma de ponerlo en práctica.

Con las sesiones individualizadas trataré de resolver dudas y orientarte para que le saques el máximo partido al curso.

En este programa voy a trabajar con un número más reducido de personas para atender con calidad e individualización.

Abierta la inscripción

Comienzo 23 de octubre

¿Qué vas a encontrar en este programa?

Más

2 bonus extra

📌 30 días de soporte una vez concluido el programa para que continúes teniendo un seguimiento y consolidar la enseñanza.

📌 Acceso gratuito a la meditación presencial de los miércoles durante el programa

Raíces del programa

LECCIONES POR MÓDULOS
Además de la parte teórica, cada semana realizaremos una parte práctica para profundizar en la comprensión del método.

1º Módulo

Prisa y estrés. Comenzando a desacelerar.

La prisa tiene un sentido de urgencia produciendo un trastorno de la conducta. Hay que aprender a diferenciar lo urgente de lo importante para encontrar un ritmo sólido y saludable.
El estrés es un estado de sobre activación psicobiológico que da respuesta a una situación real o no, desencadenando patologías y estados altamente ansiosos en la vida cotidiana.
En este módulo veremos: Recursos prácticos para ajustar la velocidad y descomprimir el día a día.

2º Módulo

Identidades vs entidad · Conociendo a los personajes.

Construimos a través de diferentes personajes distintas identidades que nos sirven para adaptar quienes somos a cada circunstancia y relacionarnos de forma optimizada con el medio. Desenmascarar las artimañas del ego y desarticular el juego manipulativo produce más libertad.
En este módulo veremos: Conocer a los diferentes identidades para dejar de ser esclavos de los personajes y acceder a una entidad más real.

3º Módulo

Quién sabe respirar tiene la mente en calma.

Técnicas que avalan los resultados de años de práctica y que influyen en un estado mental de calma son propuestas al alcance de todos. Solo es necesario conocer cuáles son esas técnicas.
Saber respirar adecuadamente disminuye el estrés y mejora significativamente la calidad de vida.
En este módulo veremos: Las mejores técnicas respiratorias y cómo usarlas a nuestro favor para la vida cotidiana.

4º Módulo

Dolor, sufrimiento y heridas emocionales.

Además de conocer las diferencias entre dolor y sufrimiento, aprenderás qué es y cómo se crea una herida emocional. Cuando una emoción te atrapa, no solo le añades sufrimiento sino que queda no resuelta en el sistema y se convierte en una herida.
En este módulo veremos: Técnicas para liberar las emociones antes de que se produzca la herida emocional y a saber enfriar la emoción para que la conducta sea implacable.

5º Módulo

Control y desensibilización emocional.

En general, la tendencia de las personas es evitar aquello que les resulta incómodo. Aunque a veces pueda tener algún sentido, la mayoría de ocasiones es una huida a la exposición sin saber que están creando un sistema emocional débil que va en contra de su fortaleza.
En este módulo veremos: Cómo someterse a una desensibilización progresiva como palanca para disminuir la debilidad emocional y la frustración.

6º Módulo

Escucha y silencio. La pareja perfecta.

Hay muchas personas que hablan y hablan sin darse cuenta que eso resta y molesta. Una mente que escucha atentamente y que sabe guardar silencio cuando es necesario se impone de forma natural ante el ruido, la prisa y la precipitación.
En este módulo veremos: Cómo hacer para tener una escucha más activa y una mente más tranquila y callada.

Más
2 mentoring individualizado

 2 consultas  de mentoring individualizado para ayudarte con la práctica y con las dudas que te vayan surgiendo.

Este es un aspecto enormemente valioso para aprovechar al 100×100 el curso

FECHAS

🔸 1º mentoring · Durante la 2ª semana.

🔸 2º mentoring · Durante la 5ª semana.

Alumnos de programas anteriores

Organización

→   23 de octubre

→   30 de octubre

→   6 de noviembrte

→   13 de noviembre

→   20 de noviembre

→   27 de noviembre

 

 

→   Los lunes de 16:45 a 18:45

INSSAI CENTRO DE YOGA

Google Maps

→  267€.

→  La reserva se realiza con un pago de 67€. 

1 · Con tarjeta. Aquí

2 · Transferencia. Cuenta: ES82 2100 1951 1301 0057 8960 

3 · Presencialmente. En la secretaría del centro.

El resto del pago se realiza en la secretaría del centro teniendo como fecha límite el 23 de octubre.

Este curso es una inversión y no un gasto.

Una inversión es aquello en lo que aportas algo y el beneficio que obtienes de ello es superior a lo invertido.

Justamente el retorno con este curso es una brutalidad respecto al precio que tiene.

Este no es un curso formativo para ser instructor.

Es un curso que puede realizar cualquier persona que quiera formarse de manera personal con técnicas de meditación, de mindfulness y recursos terapéuticos.

Los bonus son un regalo que hago a todas las personas que Inscriban en el programa.

1º mentoring · Durante la segunda semana.

2º mentoring · Durante la quinta semana.

El día y hora de las consultas se acordará directamente con cada alumno.

Se realizarán a través de la plataforma zoom.

En tal caso te pasaremos la información de lo dado en el módulo junto a las prácticas propuestas para que estés al día.

Sin lugar a dudas el curso subirá significativamente de precio más adelante.

Piensa que solo las dos sesiones de mentoring individual tienen un precio de 130€ y el acceso a la clase de meditación 50€ por lo que el curso en realidad es muy económico.