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MINDFULNESS SEVILLA
Te doy la bienvenida al programa intensivo de mindfulness
COMIENZO 22 DE ENERO 2020
Te presento
SerenaT es un programa destinado a encontrar más atención y serenidad, conocimiento de sí mismo y mayor calidad de vida. Te enseñaremos recursos y habilidades que podrás poner en práctica desde el inicio del programa.
Permíteme presentarme
Me llamo Fran y seré tu profesor del programa intensivo de Mindfulness.
Estoy del todo convencido que este programa será un antes y un después en la forma de relacionarte con tu mente. Además de reconquistar cierta paz interna, vas a aprender recursos y habilidades que podrás poner al servicio de tus quehaceres cotidianos desde el minuto uno.
Mi trabajo se sostiene desde la propia experiencia, el estudio constante y con más de 25 años de experiencia en la docencia. Considero que los contenidos y propuestas de este intensivo son de alto valor, todo está pensado y ordenado para que paso a paso vayas asimilando y poniendo en práctica la enseñanza. Confío además, porque lo veo en cada edición, que los cambios tan significativos que se producen van a aumentan exponencialmente tu calidad de vida.
Mi misión es acompañarte y mostrarte un camino de transformación y sin florituras. Conocimiento, rigor, experirencia, compromiso y adptabilidad a la realidad y momento vital de cada persona son los últiles con los que te voy a apoyar durante este programa intensivo.
Te espero dentro!
No dudes en consultarme cualquier asunto sobre el programa.
Fran.
Aquí tienes los contenidos del
progama detallados
1º Módulo
INTRODUCCIÓN AL MINDFULNES · PILOTO AUTOMÁTICO.
El piloto automático es un estado muy activo, una especie de deriva mental, fabulación o fantasía que ocurre constantemente y que nos pasa desapercibida como ocurre cuando conducimos.
Una mente saltarina, continuamente avanzando al futuro y retrocediendo al pasado, genera per se, insatisfacción y esto produce un considerable gasto energético. La propuesta de Mindfuldness es focalizar la atención y centrar la mente para crear más orden interior.
2º Módulo
LA PRISA INTERIOR Y EL ESTRÉS · GESTIÓN Y APLICACIONES PRÁCTICAS
El estrés es un estado de sobre activación psicobiológico que da respuesta a una situación real o no. La prisa interior es una velocidad mental influenciada por el carácter que precede al estrés y desencadena en estados altamente ansiosos en la vida cotidiana. Deberias, autoexigencias y perfeccionismo, protagonizan entre otros el escenario de nuestro día a día. Mindfulness nos propone recursos prácticos para ajustar esta velocidad y encontrar condiciones más salubres y favorables.
3º Módulo
DESDE EL HACER AL AMPARO DEL SER · SENCILLEZ Y GRATITUD
Conociendo al ego, su herida y el puente hacia la trascendencia.
La cuestión no está en lo que hacemos sino desde donde lo hacemos. Esta es la clave fundamental para establecer una relación más sana con nuestras tareas codidianas. Saber nutrir los quehaceres diarios con un modo orientado al Ser significa un paso importante hacia la sabiduría personal.
La des-indentificación, la sencillez y la gratitud son formas amables de percibir el mundo, a veces olvidadas, blindan el camino de la abundancia, del corazón y la trascendencia.
4 Módulo
RESPIRACIÓN, ATENCIÓN, PRESENCIA Y SERENIDAD
Este cuarteto se sitíua en un plano de consciencia que da respuesta a la necesidad de encontrar mayor presencia y serenidad. Desde luego que la respiración es una fuente de salud aunque no basta con hacerlo solo de forma automática. Técnicas yóguicas que avalan los resultados de años de práctica y que repercuten en un estado mental de calma son propuestas sencillas al alcance de todos. Con una respiración natural y sosegada se abre una puerta que nos lleva directamente hacia un estado de amable presencia y serenidad.
5º Módulo
LA RAIZ DEL MALESTAR: APEGO-AVERSIÓN · COMPRENDIENDO EL DOLOR
Dicen los textos que la raiz del sufrimiento humano reside en el tipo de relación que establezcamos con el deseo y el rechazo. En sí mismo, el deseo es un buen combustible de vida, aunque existe el peligro de convertirlo en un arquetipo infantil perdiendo del todo su función motivacional. El rechazo es el reverso de esta moneda que a todas luces tiene un sentido, sin embargo, cuando el rechazo se convierte en exclusión automática no permite y decapita de raiz la experiencia en sí misma.
6º Módulo
LAS GRANDES EMOCIONES · MITO, FUNCIÓN Y HABILIDADES
La inteligencia emocional es uno de los pilares del autoconocimiento emocional y repercute de manera directa sobre nuestro equilibrio personal. Las emociones son una guía de aprendizaje para nuestra vida que nos posibilitan saber cómo estamos aquí y ahora. Cada emoción responde a una necesidad y cumple una función en nuestra existencia, el asunto es tener claves para la auto-gestión y comenzar a relacionarnos con ellas de forma creativa y favorable.
7º Módulo
LA PAREJA PERFECTA · ESCUCHA & SILENCIO
Pocas parejas son tan idóneas como esta. Escucha y silencio configuran el tendón de aquiles de cualquier propósito honesto de desarrollo personal. Una mente que escucha atentamente y que guarda silencio cuando es necesario se impone de forma natural ante el ruido, la prisa y la precipitación. Una escucha activa y un silencio tranquilo es lo que vamos a practicar durante esta 7ª sesión cuyo propósito es vivenciar la maravillosa experiencia que hay detrás de una "mente callada".
8º Módulo
MINDFULNESS Y COMPASIÓN
Hay que entender muy bien lo que es la compasión para dejarnos tocar por la enorme consistencia que tiene el significado de esta palabra. Mal interpretada a veces, lo que subyace a una actitud compasiva es el amor para compender el dolor propio y ajeno, y además, querer hacer algo para aliviarlo.
Mindfulness y compasión es un binomio perfecto para reconocer los tentáculos de un ego henchido de razones que se ceba a sí mismo evitando el contacto con el dolor en nombre de la razón.
Aquí tienes las fechas, horarios y precios
FECHAS Y HORARIOS
*
- Abre las pestañas laterales para ver los horarios.
MIÉRCOLES TARDE
HORARIO → 16:15 a 19:00
FECHAS → 22 enero · 29 enero · 5 febrero · 12 febrero · 19 febrero · 26 febrero · 4 marzo · 11 marzo
VIERNES MAÑANA
HORARIO → 10:00 a 12:45
FECHAS → 24 enero ·31 enero · 7 enero · 14 febrero · 21 febrero · 27 febrero ·6 marzo · 13 marzo
ECONOMÍA
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- Desplázate por las diferentes pestañas para ver los ajustes del programa.
PRECIO
- 240€ CONTADO
- 270€ APLAZADO
INCLUYE: Dosier con la teoría del programa · Numerosos tipos de meditaciones · Prácticas para hacer en casa · Proyecciones audio visuales · Auto registros · Materiales bibliográficos · Materiales complementarios · Tutorización · Videos inspiradores.
→ TE APOYAMOS ECONÓMICAMENTE
Si realmente quieres realizar el programa y necesitas una fórmula de pago personalizada estamos disponibles y con gusto te escuchamos.
PRE-RESERVA
• NUESTRO GRUPOS SON REDUCIDOS POR LO QUE LAS PLAZAS SE ASIGNARÁN POR ORDEN DE RESERVA.
TIENES DOS FORMAS DE ABONO
- ¹ CONTADO · 240 TOTAL
- Pre-reserva de plaza 10€.
- Rerserva de plaza 70€. (a partir del día 8 de enero)
- Los 160€ restantes se abonan en el primer módulo.
- ² APLAZADO · 270 TOTAL
- Pre-reserva de plaza 10€.
- Reserva de plaza: 70€. (a partir del día 8 de enero)
- Los 190€ restantes se abonan durante los dos meses del programa.
• Una vez hecha la pre-reserva nos pondremos en contacto contigo y te daremos algunas indicaciones.
• Recuerda que puedes elegir una fórmula de pago adaptada a tus necesidades, nosotros estamos disponible para contribuir.
CANCELACIÓNES
→ Las cancelaciones de la pre-reserva (10€) no tienen retorno.
→ La cancelaciones de la reserva realizadas a partir del 8 de enero se podrán hacer en cualquier momento teniendo en cuenta que se retendrá el 50% de dicha reserva (35€). Este valor no lo perderás, lo guardamos a tu favor durante un año para que lo puedas usar íntegramente participando en una nueva edición.
NOTAS
→ El centro se reserva la posibilidad de cancelar la celebración del programa en caso de no haber quórum mínimo de participantes. En tal caso, el alumno podrá acceder a otro turno cuyo horario le interese o bien solicitar al centro la devolución de la reserva de plaza. El centro devolverá íntegramente y en la misma forma de pago en la que se hizo la reserva que hasta ese momento el alumno haya realizado.
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