MINDFULNESS

PROGRAMA INTENSIVO DE 9 SEMANAS

EDICIÓN OTOÑO 2019

MINDFULNESS SEVILLA

Nuevo programa de Mindfulness
Abiertas las plazas para la edición de otoño

MÁS ABAJO TIENES LAS INDICACIONES

9ª edición

¿PARA QUIÉN Y PARA QUÉ ES ESTE PROGRAMA?

PARA TÍ

Que estás cansado de que tu mente te la juegue con el estrés.

PARA TÍ

Que quieres aprender a vivir con mayor equilibrio y plenitud.

PARA TÍ

Que tus subidas y bajadas emocionales te dejan agotado.

PARA TÍ

Que necesitas encontrar tu fuerza, tu calma y tu serenidad.

UN PROGRAMA INTENSIVO

nuevo ORIGINAL LOGO SERENA-T·-6

100% APLICABLE A LA VIDA COTIDIANA

¿En qué consiste esto de la meditación mindfulness?

Mindfulness es una práctica de meditación laica orientada a conquistar la salud y el bienestar, se traduce como "atención plena al momento presente". Prestar atención al momento presente es desarrollar una capacidad de observación que nos permita darnos cuenta y sintonizar con lo que ocurre en tiempo real, aquí y ahora.
Una mente saltarina avanzando continuamente al futuro y retrocediendo al pasado, genera per se, insatisfacción y esto produce un considerable gasto energético.
Durante 9 semanas vas a aprender a relacionarte con tu mente de una forma nueva y saludable. Aprenderás a conocer tus estados emocionales y a obtener recursos útiles que te servirán para responder con mayor presencia, coherencia y equilibrio..
Mindfulness o atención plena es una forma de adaptar y actualizar la meditación a nuestra realidad y a los tiempos que vivimos.

La belleza de esta ciencia se fundamenta sobre la sencillez del propio método. La meditación, en esencia, contiene una naturaleza de silencio y un propósito de auto realización.

¿Me permites que te acompañe en esta aventura Mindful?

Conóceme, soy Fran, tu profesor

Más de 25 años de experiencia, 12 años como formador de profesores. Terapeuta Gestalt. Instructor certificado de Meditación Mindfulness para la vida cotidiana.

9 SEMANAS

Para aprender recursos y habilidades que enriquecerrán tu vida cotidiana por dentro y por fuera

Considera este programa como una inmersión en tu vida interior y como un paso esencial en tu camino personal.

Tu proyecto eres tú mismo, encontrar tu tiempo y tu equilibrio depende de tí

Si tienes ganas y regularidad te aseguramos que Mindfulness funciona

"Si aspiras a un modelo de vida más ordenado y en equilibrio haz de hacer algo para conseguirlo"

La base de una persona feliz es el conocimiento de sí mismo y el cultivo de una cierta paz y resilencia

Nos guste o no, corren tiempos donde la velocidad se impone ante la calma, en un constructo social acelarado con altos índices de estrés y ansiedad. Es hora para dejar de conformarse con menos y abrazar el cambio hacia la serenidad.
La mente es es el escenario donde semillamos el bienestar, y por ello es conveniente aprender a gestionar los pensamientos y emociones de una manera diferente, creando nuevas habilidades y recursos para soltear los envites de la prisa, la distracción y el estrés.

¿SABES CÓMO HACERLO?

Ponte en marcha, nosotros te proporcionamos las herramientas.

4

RAZON MÁS POR LAS QUE REALIZAR ESTE PROGRAMA

Copia de CALMA-2

¿Desde hace ya bastante tiempo estás tan ocupado que te olvidaste de ti y de tus verdaderas necesidades?

Copia de CALMA-4

¿Tu cuerpo te está avisando con síntomas dolorosos y continúas sin darte el tiempo para pararte y escuchar?

Copia de CALMA-3

¿Tienes constantes cambios emocionales pasando de unos a otros con rapidez y no sabes cómo gestionarlos?

Copia de CALMA

¿Eres crítico contigo mismo y con un alto grado de auto exigencia y esto te deja completamente agotado?

Si has afirmado las preguntas, del todo este programa es tuyo

UN INTENSIVO REPLETO CON CONTENIDOS DE VALOR

Qué vas a encontrar en este programa?

  • Manual completo del programa.
  • Prácticas formales MIndfulness.
  • Prácticas para realizar en casa.
  • Audios especiales de práctica.
  • Contenidos teóricos de la semana.
  • Desarrollo de la tarea semanal.
  • Auto registros.
  • Proyecciones audio visuales.
  • Prácticas específicas de meditación.
  • Tutorización durante el programa.
  • Asistencia post programa.
  • Diploma de asistencia.
  • Acceso área personal vía web.
  • Soporte teórico complementario
  • Material bibliográfico de interés.
  • Videos inspiradores.

Este es un programa preciso, presencial y eminentemente práctico

TENEMOS UNA BUENA NOTICIA

Con la práctica regular de meditación Mindfulness se pueden reducir notablemente los hábitos dañinos que te producen cansancio y malestar y sustituirlos por habilidades que te permitan encontrar una respuesta más empática, más equilibrada y real.

GARANTIZAMOS LA ENSEÑANZA DE NUESTRA ESCUELA

Más de 25 años al servicio de nuestros alumnos

Súmate al cambio,
aprende por ti y para ti.

Cuando te sientes a gusto contigo te beneficias tú mismo y desde luego que también los demás.

LA SALUD SE CULTIVA DE DENTRO A FUERA

LOS piropos de Nuestros alumnos

ellos tienen voz

Realizar el curso Mindfulness ha sido una bonita y útil experiencia en un ambiente muy acogedor. Reseñar la excepcional orientación de Fran , un gran profesional. Su trato y su atención sin duda hacen aún más atractivo este curso.
Francisco Javier Barea
Mi experiencia en el curso de Mindfulness ha sido muy satisfactoria. Gran aprendizaje en un ambiente muy acogedor que recomiendo a todos los que quieran sentirse más cerca y conscientes de sí mismos. Gracias a Fran por su saber y su cercanía.
Carmina Pacheco
El curso de Mindfulness ha sido muy satisfactorio para mi. Recomiendo 100% el centro y tanto las clases de yoga como el curso en sí. El grupo de trabajo y las sesiones han sido para mi un avance personal muy satisfactorio. Gracias!
Alba Aguilar
El curso de Mindfulness es muy recomendable para los que, como en mi caso, queremos meditar y partimos desde cero. Fran se comprometió con cada unos de sus alumnos y nos dio ideas prácticas para ayudarnos en el día a día.
Estoy muy agradecida de haber participado en dicho curso.
Sandra Utrabo
Recomiendo el curso por tres razones: por Fran el profesor, gran profesional y persona. Porque vais a explorar caminos que pueden ayudar en vuestra vida y por último porque conoceréis gente, en mi caso encantandora, con la que con su trato y vivencias o va a enriquecer.
Os gustará probadlo.
Felipe Rivas
El curso de Mindfulness con Fran ha sido fascinante. Ha sabido, como siempre, introducirnos, enseñarnos y motivarnos para la práctica de este tipo de meditación. Para mi ha sido extraordinaria la práctica porque he aprendido muchísimo. Fran es un maestro extraordinario, su sensibilidad y conocimiento de la materia es vastísimo.
Juan Carlos Castillo

Con la práxis de Mindfulness podrás conseguir numerosos beneficios

El tiempo pasa y no vuelve

RESERVA TU PLAZA

Dias
Horas
Minutos
Segundos

¿Te gustaría encontrar un método que paso a paso te lleve hacia la serenidad?

Te presentamos

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nuevo ORIGINAL LOGO SERENA-T·-6

SerenaT es un programa con el que te vamos a mostrar el ingenio y los recursos que muchos de los participantes de otras ediciones han experimentado durante su paso por nuestra Escuela.

ASÍ FUNCIONA EL PROGRAMA

COMIENZO OCTUBRE 2019

nueve semanas

1º Módulo

INTRODUCCIÓN AL MINDFULNES · PILOTO AUTOMÁTICO.

El piloto automático es un estado muy activo, una especie de deriva mental, fabulación o fantasía que ocurre constantemente y que nos pasa desapercibida como ocurre cuando conducimos.
 Una mente saltarina, continuamente avanzando al futuro y retrocediendo al pasado, genera per se, insatisfacción y esto produce un considerable gasto energético. La propuesta de Mindfuldness es focalizar la atención y centrar la mente para crear más orden interior.

2º Módulo

LA PRISA INTERIOR Y EL ESTRÉS · GESTIÓN Y APLICACIONES PRÁCTICAS​

El estrés es un estado de sobre activación psicobiológico que da respuesta a una situación real o no. La prisa interior es una velocidad mental influenciada por el carácter que precede al estrés y desencadena en estados altamente ansiosos en la vida cotidiana. Deberias, autoexigencias y perfeccionismo, protagonizan entre otros el escenario de nuestro día a día. Mindfulness nos propone recursos prácticos para ajustar esta velocidad y encontrar condiciones más salubres y favorables.

3º Módulo

DESDE EL HACER AL AMPARO DEL SER · SENCILLEZ Y GRATITUD

Conociendo al ego, su herida y el puente hacia la trascendencia.
La cuestión no está en lo que hacemos sino desde donde lo hacemos. Esta es la clave fundamental para establecer una relación más sana con nuestras tareas codidianas. Saber nutrir los quehaceres diarios con un modo orientado al Ser significa un paso importante hacia la sabiduría personal.
La des-indentificación, la sencillez y la gratitud son formas amables de percibir el mundo, a veces olvidadas, blindan el camino de la abundancia, del corazón y la trascendencia.

4º Módulo

RESPIRACIÓN, ATENCIÓN, PRESENCIA Y SERENIDAD

Este cuarteto se sitíua en un plano de consciencia que da respuesta a la necesidad de encontrar mayor presencia y serenidad. Desde luego que la respiración es una fuente de salud aunque no basta con hacerlo solo de forma automática. Técnicas yóguicas que avalan los resultados de años de práctica y que repercuten en un estado mental de calma son propuestas sencillas al alcance de todos. Con una respiración natural y sosegada se abre una puerta que nos lleva directamente hacia un estado de amable presencia y serenidad.

5º Módulo

LA RAIZ DEL MALESTAR: APEGO-AVERSIÓN · COMPRENDIENDO EL DOLOR

Dicen los textos que la raiz del sufrimiento humano reside en el tipo de relación que establezcamos con el deseo y el rechazo. En sí mismo, el deseo es un buen combustible de vida, aunque existe el peligro de convertirlo en un arquetipo infantil perdiendo del todo su función motivacional. El rechazo es el reverso de esta moneda que a todas luces tiene un sentido, sin embargo, cuando el rechazo se convierte en exclusión automática no permite y decapita de raiz la experiencia en sí misma.

6º Módulo

LAS GRANDES EMOCIONES · MITO, FUNCIÓN Y HABILIDADES

La inteligencia emocional es uno de los pilares del autoconocimiento emocional y repercute de manera directa sobre nuestro equilibrio personal. Las emociones son una guía de aprendizaje para nuestra vida que nos posibilitan saber cómo estamos aquí y ahora. Cada emoción responde a una necesidad y cumple una función en nuestra existencia, el asunto es tener claves para la auto-gestión y comenzar a relacionarnos con ellas de forma creativa y favorable.

7º Módulo

LA PAREJA PERFECTA · ESCUCHA & SILENCIO

Pocas parejas son tan idóneas como esta. Escucha y silencio configuran el tendón de aquiles de cualquier propósito honesto de desarrollo personal. Una mente que escucha atentamente y que guarda silencio cuando es necesario se impone de forma natural ante el ruido, la prisa y la precipitación. Una escucha activa y un silencio tranquilo es lo que vamos a practicar durante esta 7ª sesión cuyo propósito es vivenciar la maravillosa experiencia que hay detrás de una "mente callada".

8º Módulo

MINDFULNESS Y COMPASIÓN​

Hay que entender muy bien lo que es la compasión para dejarnos tocar por la enorme consistencia que tiene el significado de esta palabra. Mal interpretada a veces, lo que subyace a una actitud compasiva es el amor para compender el dolor propio y ajeno, y además, querer hacer algo para aliviarlo.
Mindfulness y compasión es un binomio perfecto para reconocer los tentáculos de un ego henchido de razones que se ceba a sí mismo evitando el contacto con el dolor en nombre de la razón.

9º Módulo

INTEGRACIÓN DEL PROGRAMA Y DESARROLLO DE LA PROPIA PRÁCTICA

Este viaje solo ha hecho más que comenzar..., detrás de los recursos y habilidades hay un aprendizaje, y por debajo de este reside un camino de sabiduría y transformación. Es hora de organizar y planifcar la práctica de meditación y convertirla en una plataforma útil al servicio de nuestra vida cotidiana.
No tiene sentido la tarea si no es para que, tanto nosotros como en nuestro entorno podamos encontrar un cierta paz y armonía sin eludir los envites de la vida diaria

FECHAS Y HORARIOS

  • Desplázate por las diferentes pestañas para localizar el día y horarios que más te interese.

HORARIO  16:15 a 19:00

FECHAS 2 octubre · 9 octubre · 16 octubre · 23 octubre · 30 octubre · 6 noviembre · 13 noviembre · 20 noviembre · 27 noviembre

HORARIO → 17:15 a 20:00

FECHAS → 3 octubre · 10 octubre · 17 octubre · 24 octubre · 31 octubre · 7 noviembre · 14 noviembre · 21 noviembre · 28 noviembre

HORARIO → 10:00 a 12:45

FECHAS 4 octubre · 11 octubre · 18 octubre · 25 octubre · (31 octubre-jueves) · 8 noviembre · 15 noviembre · 22 noviembre · 29 moviembre

ECONOMÍA

  • Desplázate por las diferentes pestañas para ver todos los ajustes del programa.
  • 240€ CONTADO
  • 270€ APLAZADO

 Incluye: Curso · Manual de trabajo · Tareas y propuestas personales · Archivo de audios · Enseñanza práctica y teórica · Acompañamiento contínuo durante el programa · Asistencia post programa · Certificado final.

NUESTRO GRUPOS SON REDUCIDOS POR LO QUE LAS PLAZAS SE ASIGNARÁN POR ORDEN DE RESERVA.

  • CONTADO · 240 TOTAL
  • Pre-rerserva de plaza 10€ (bloquea tu plaza ya con esta pequeña cantidad)
  • Rerserva de plaza 80€. (antes del inicio del programa)
  • Los 150€ restantes se abonan en el primer módulo.
  • APLAZADO · 270 TOTAL
  • Pre-rerserva de plaza 10€ (bloquea tu plaza ya con esta pequeña cantidad)
  • Rerserva de plaza: 80€. (antes del inicio del programa)
  • 90€ en el 3º módulo
  • 90€ en el 7º módulo

TIENES TRES FORMAS DE PAGO

¹  MEDIANTE TARJETA BANCARIA O PAYPAL (más abajo tienes el enlace para la pre-reserva)

²  MEDIANTE TRANSFERENCIA BANCARIA: ES48 1465 0100 9117 3599 0318

  • Concepto: pre-reserva de plaza programa de Mindfulness
  • Nombre de la persona que realiza el programa
  • Enviar un correo indicando la realización de la pre-reserva a info@inssai.com

³ MEDIANTE ABONO DIRECTO EN LA SECREATRÍA DEL CENTRO

   TE APOYAMOS ECONÓMICAMENTE

  • Si realmente quieres realizar el programa y necesitas una fórmula de pago personalizada estamos súper abiertos y con gusto te escuchamos, queremos ayudarte y acompañarte.          

→  Las pre-reservas de 10€ no tienen retorno. Las cancelaciones de la reserva en firme (80€) se podrán realizar en cualquier momento teniendo en cuenta que se retendrá el 20%. Este valor no lo perderás, te lo guardamos a tu favor durante un año para que lo puedas usar íntegramente participando en una nueva edición. 

→  El centro se reserva la posibilidad de cancelar la celebración del programa en caso de no haber quórum mínimo de participantes. En tal caso, el alumno podrá acceder a otro turno cuyo horario le interese o bien solicitar al centro la devolución de la reserva de plaza. El centro devolverá íntegramente y en la misma forma de pago en la que se hizo la reserva que hasta ese momento el alumno haya realizado.

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