Curso de meditación
Este curso es una oportunidad para inspirarte, cultivar una práctica diaria y experimentar los beneficios transformadores de la atención plena a lo largo de este desafío.
CURSO
Una selección de 21 meditaciones
Además de las meditaciones guiadas, te ofreceremos ejercicios prácticos para integrar en tu vida diaria. Cada uno incluye descripciones detalladas y actualizadas que explican claramente cómo llevar a cabo cada tarea.
APRENDE A MEDITAR Y ESTABLECE UNA RUTINA DIARIA
Un curso estimulante e inspirador para meditar en casa con ejercicios prácticos
SOBRE ESTE CURSO
Veintiún audio videos de meditaciones guiadas.
Un conjuntos de 21 meditaciones creativas, originales e inspiradas en el deseo de encontrar fórmulas naturales y genuinas para sentirnos más plenos y felices.
Cada meditación está pensada y creada de forma única, influidas con el propósito de adquirir compresión, sabiduría y una relación más sana con nosotros y nuestro entorno.
Además de las meditaciones guiadas, te proporcionaremos ejercicios con prácticas para el día a día. Estos ejercicios están corregidos y actualizados con descripciones que explican cada tarea.
21 días de desafío meditativo no solo te ofrecerá un posibilidad de crear tu práctica personal de meditación, sino que será la guía necesaria para convertir la meditación en un método útil en tu vida diaria.
La práctica meditación es un ejercicio activo y transformador que impactará positivamente en tu bienestar general.
Una selección de veintiún audio videos de meditaciones guiadas.
Meditaciones creativas, originales e inspiradas en el deseo de encontrar una relación más sana con nosotros y nuestro entorno.
Además de las meditaciones guiadas, introducimos ejercicios con prácticas para el día a día. Estos ejercicios están actualizados con descripciones que explican cada tarea.
Este curso no solo te ofrecerá un posibilidad de crear tu práctica personal de meditación, sino que será la guía necesaria para convertir la meditación en un método útil en tu vida diaria.
La práctica meditación es un ejercicio activo y transformador que impacta positivamente en el ánimo y bienestar general.
Con este curso vas a apender
Técnicas para conectar con tu respiración y establecer una base sólida para la meditación.
Tendrás un mapa completo de cómo encontrar en tu casa el espacio para la práctica.
Profundizarás en la atención plena, observando pensamientos y emociones sin identificarte con ellos.
Explorarás prácticas de amor bondadoso y compasión que te permitirán cultivar una relación más amable contigo mismo y con los demás.
Practicarás habilidades de atención para estar más presente en el momento, reduciendo la distracción mental y mejorando la concentración.
Aprenderás a ser más consciente de tus emociones y patrones de comportamiento.
La atención plena practicada durante la meditación ayuda a cambiar la relación con pensamientos y desarrolla una mentalidad más equilibrada.
Contenido del curso
Día 1
Introduccción a las meditaciones.
Fluir con la vida. Meditación 1.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 2
La respiración. Meditación 2.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 3
Con gratitud. Meditación 3.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 4
Atención al cuerpo. Meditación 4.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 5
En silencio y atención. Meditación 5.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 6
El desapego. Meditación 6.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 7
Corazón abierto. Meditación 7.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 8
Sonriendo. Meditación 8.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 9
Silencio y vacío. Meditación 9.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 10
La compasión. Meditación 10.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 11
Nombrando. Meditación 11.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 12
Mis fortalezas. Meditación 12.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 13
Silencio y quietud. Meditación 13.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 14
Stop a la queja. Meditación 14.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 15
La abundancia. Meditación 15.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 16
En silencio. Meditación 16.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 17
El perdón. Meditación 17.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 18
Con sencillez. Meditación 18.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 19
Con aceptación. Meditación 19.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 20
Bondad amorosa. Meditación 20.
Práctica para la vida cotidiana.
Dia 21
El círculo. Meditación 21.
Práctica para la vida cotidiana.
Programa Creado por
Fran Rebollar
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- Actualmente en promoción
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69€
DIRIGIDO A
Personas que quieran aprender sobre meditación y ponerla al servicio de lo cotidiano.
Si eres profesor de Yoga, este reto será una guía para que puedas enseñar a tus alumnos de forma organizada.
Interesante para médicos, psicólogos, terapeutas, maestros de escuela y profesores de disciplinas afines a la meditación.
PREGUNTAS FRECUENTES
Nada más hagas la compra del curso recibirás de inmediato en tu correo las instrucciones de acceso.
Es imprescindible que tengas acceso a internet, podrás realizar el curso a través del ordenador, tablet o dispositivos móviles.
Si, todas las meditaciones será en video para realizarla de forma online.
Podrás verlas desde tu ordenador, teléfono o tablet.
Efectivamente.
Cada meditación incluye ejercicios súper prácticos para que los puedas llevar a cabo en tus vida cotidiana, haciendo de la meditación una realidad para el día a día.
Desde la compra del curso tendrás 180 días para realizarlo cuando quieras y cuantas veces quieras.
*Los alumnos participantes en el día de silencio tendrías acceso gratuito a este curso durante 100 días.
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